sábado, 1 de janeiro de 2011

Teste sua preocupação com o corpo e as dietas




 Ficar bem em qualquer roupa, sentir-se linda na praia e na academia e estar em paz com o espelho é o sonho de todas as mulheres. Mas, deixar a saúde de lado para conquistar um corpo perfeito tem duas consequências nada agradáveis: sofrer com vários problemas e distúrbios, como estresse, falta de libido e fraqueza (você pode até ir parar no hospital), e engordar tudo de novo pouco tempo depois.
Parece óbvio, porém, a maioria das pessoas que deseja perder peso não segue o acompanhamento adequado de endocrinologistas e nutricionistas, por exemplo. Provavelmente porque os regimes recomendados por esses profissionais vão demorar mais dias do que os chamativos ''perca cinco quilos em uma semana'', como prometem diversos tipos de dietas milagrosas. E para cumprir essa meta, com certeza, muitos nutrientes e vitaminas - essenciais para a boa saúde física e mental - serão deixados para lá. São famosas as dietas da sopa, da proteína, da fruta X ou Y. Em comum, todas elas desprezam algum grupo alimentar, são radicais e têm grande chance de, ao término, promoverem ganho de peso maior do que quando no início do regime.

A primeira recomendação para quem quer perder peso não é fechar a boca, como muitos dizem. Muito menos fechar a boca e ir para a academia todos os dias. Regra número um: marque uma consulta com um bom especialista. Pegue indicação com quem você conhece que perdeu peso paliativamente e manteve-se em forma após três meses, com saúde. Regra número dois: não acredite em milagres.

Você exagera quando o assunto é manter a forma? Faça o teste e descubra

Caio Mello

Cuidar do corpo é sempre muito bom, mas é preciso ficar de olho aberto para não exagerar na hora de fazer uma dieta e prejudicar sua própria saúde. Faça o teste e descubra se você é neurótica por regimes.Por Patrícia Ventura
Ao se olhar no espelho e perceber que está com uns pneuzinhos a mais, você:


Fica desesperada, irritada e corre para a academia fazer exercícios.

Procura saber qual é a melhor dieta e começa a fazê-la no dia seguinte.

Preocupa-se com o corpo, mas passa a selecionar melhor os alimentos que irá consumir na semana.

Antes de comer um chocolate, o que você faz?


Olha na embalagem para verificar quantas calorias tem e mesmo assim dificilmente come.

Se está de dieta, passa longe do chocolate, pois sabe que é descontrolada e pode comer mais de um.

Come sem se preocupar, pois sabe que um chocolate não vai fazer mal à saúde nem ao seu corpo.


Você vai a uma festa no fim de semana e percebe que exagerou um pouco na comida, então:


 Não come nada no dia seguinte e toma remédios para compensar a comida e ajudar a eliminar a gordura com mais facilidade.

Come só salada o resto da semana.

Procura comer alimentos mais saudáveis para compensar, mas não se preocupa tanto, afinal, é fim de semana
Qual é o seu tempo ou frequência semanal com atividades físicas?


Diariamente, sem dúvidas. Seu corpo precisa de exercícios sempre, pois já está acostumado com isso.

Quando você se exercita, costuma fazer aulas de duas a três vezes por semana durante umas quatro horas.

Gosta de se exercitar um pouco todos os dias, durante 30 minutos ou uma hora.






Você entra em uma farmácia e vê uma balança, então:


Sobe na balança, claro, para ver se engordou algum grama. Aliás, você costuma se pesar sempre para ver se houve alguma alteração no seu peso.

 Olha para a balança e fica com medo de subir, pois ultimamente você descontrolou o seu regime.

Sobe mais por curiosidade, pois faz tempo que não checa o seu peso.

Você já passou mal durante alguma dieta?


Sim, pois já ficou alguns dias sem comer para não engordar.

Sim. Algumas vezes colocou a comida para fora porque se sentiu culpada por ter comido algo mais calórico.


Não. Você nunca deixou de se alimentar bem por causa de uma dieta.



Você achou uma calça lindíssima em uma loja de roupas, mas só tem o tamanho que é menor daquele que você usa, então:


Não há problemas. Compra a calça de qualquer forma e pega pesado na malhação para poder entrar na peça.

Fica chateada porque não é magra o suficiente para entrar na calça.


Fica triste, mas sai à procura de outra calça que seja parecida com a que gostou.

Como você costuma fazer uma dieta?



Para de comer e substitui as refeições por remédios ou shakes.



Costuma seguir uma dieta específica, como as da sopa, dos carboidratos, do limão, da lua, etc.

Controla alimentos que têm muito açúcar, corta carboidratos à noite e ingere bastante líquido.

Hoje é sexta-feira e você foi convidada para um jantar especial, daí:


Só bebe alguma coisa e não pede nada para comer porque faz mal ingerir alimentos à noite.

Resiste ao cardápio maravilhoso e pede uma saladinha mesmo, para não engordar.

Escolhe o prato que está com vontade de comer.

Você costuma consultar médicos/nutricionistas na hora em que começa um regime mais pesado?


Sempre. Uma boa dieta tem que ter uma alimentação extremamente controlada e remédios para substituir os alimentos.

Não precisa, pois não há segredos. Você mesma faz seu cardápio em casa e toma pílulas naturais indicadas pelas amigas para ajudar a emagrecer.

Só se for muito necessário. Você sabe controlar bem os alimentos que come e nunca teve problema com isso.

Como você se comporta quando está muito estressada?


Sai de casa para caminhar e fazer exercícios. Aí já aproveita e fica com a malhação em dia.

Não aguenta, pega um pacote de bolachas e devora tudo em um minuto.

Prefere ir para um parque ou passear no shopping.

Você está com uns amigos e decidem comer em um fast food, então:


Pede alguma salada e água, nada de frituras e hambúrgueres.

Pede um lanche pequeno com refrigerante light e salada, mas depois fica com vontade de ir para o banheiro e colocar tudo para fora.

Pede o seu lanche favorito e não se preocupa tanto com a quantidade de calorias.

Você costuma contar as calorias dos alimentos que consome?


Claro. Você não pode deixar passar uma caloria a mais da sua dieta.

Quando sabe que a comida é calórica, prefere nem olhar para não sofrer depois.

Geralmente não se preocupa com isso.
Por que você acha importante fazer dietas e manter a forma?


Para ficar sempre magérrima e dentro do padrão de beleza.

Para usar a roupa que quiser e arrasar por onde passar.

Para se sentir bem com você mesma.

Em sua opinião, qual é a melhor forma de emagrecer?


Com remédios e exercícios. Dessa forma, não há como não emagrecer.

Fazer muito exercício e fechar a boca.

Controlar a alimentação e fazer exercícios moderadamente.

Meu resultado
Resultado


Neurótica por regime

Cuidado na hora de fazer dietas. Contar calorias, selecionar demais os alimentos, exercícios em excesso e trocar refeições por remédios podem prejudicar muito a sua saúde e causar até doenças como bulimia e anorexia. Não precisa se preocupar o tempo todo se você vai engordar com aquilo que comeu ou ainda vai comer. Preocupe-se, sim, com o seu bem-estar, em viver bem e comer moderadamente tudo aquilo que tem vontade. É importante cuidar do corpo e manter a forma, mas não exagere! Permita-se comer uma pizza, um chocolate ou jantar em algum lugar legal de vez em quando. Não busque o padrão de beleza, e sim uma boa qualidade de vida.


Faça você o testes , mas pensando exaderadamente este foi o resultado
DIsponivel em: < http://contigo.abril.com.br/testes/voce-exagera-quando-assunto-manter-forma-499420.shtml?page=resultado&res1=001> acesso em 01 de janeiro de 2001

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